Jos (69) overwon diabetes door gezonde leefstijl: 'Bewegen is essentieel'

In dit artikel:

Jos van Beusekom uit Zevenaar kreeg twintig jaar geleden, bij een gewicht van 120 kilo, de diagnose diabetes type 2. Hij was snel uitgeput en besloot zijn leefstijl volledig om te gooien. Door gezonder te eten en vooral veel meer te bewegen, bouwde hij wandelen uit tot hardlopen. In een jaar verloor hij veertig kilo, verbeterden zijn suikerwaarden sterk en kon hij stoppen met metformine. Zijn bloedwaarden bleven daarna jarenlang goed.

Volgens Arianne van Bon, internist-endocrinoloog bij Rijnstate in Arnhem, kunnen gewichtsverlies en een gezonde leefstijl diabetes type 2 bij veel mensen tijdelijk laten verdwijnen. Van echte genezing is niet altijd sprake: de ziekte kan later terugkeren, onder meer door erfelijke aanleg of wanneer de alvleesklier minder insuline gaat produceren. Tien kilo afvallen kan al veel effect hebben; bewegen en letten op de voeding verlagen de bloedsuikers.

Van Beusekom, inmiddels 69 jaar, liep na zijn herstel achttien marathons. Hij benadrukt dat mensen met overgewicht geen marathons hoeven te lopen, maar dat wandelen of fietsen al belangrijke stappen zijn om diabetes type 2 te voorkomen of onder controle te houden. Voor diabetes type 1 bestaat geen genezing, al kunnen minder koolhydraten en voldoende beweging de bloedsuikers wel verlagen.