Snurken niet altijd zo onschuldig als het lijkt, waarschuwt expert: 'Sluipmoordenaar voor energie, focus en gezondheid'

In dit artikel:

In de rubriek Spreekuur geeft slaapexpert Floris Wouterson antwoord op de vraag of het snurken van je partner gevaarlijk is of erbij hoort. Hij benadrukt dat snurken niet altijd onschuldig is: het kan leiden tot gebroken nachten, slaperigheid overdag en een verslechterde levenskwaliteit, en soms wijst het op ernstiger problemen zoals obstructieve slaapapneu (OSA), wat het risico op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en diabetes kan verhogen.

Wanneer wel actie ondernemen: let op signalen zoals luid, regelmatig snurken gevolgd door stokken van ademhaling, snurken met hijgen of naar lucht happen, extreme vermoeidheid overdag, ochtendhoofdpijn of concentratieproblemen. Bij die klachten is medische beoordeling verstandig — meestal startend bij de huisarts, die kan doorverwijzen voor een slaaponderzoek.

Wat je zelf en samen kunt proberen: leefstijlaanpassingen (gewichtsverlies, minder alcohol en slaapmedicatie, stoppen met roken), andere slaapposities (kantelen in plaats van rugligging), verbeteren van neusdoorstroming en het gebruik van neusstrips of dilatatoren. Bij bewezen slaapapneu zijn effectieve behandelingen beschikbaar, zoals een CPAP-masker of mandibulaire repositieapparatuur; in sommige gevallen komt chirurgie in aanmerking.

Praktisch advies voor de niet-snurkende partner: tijdelijke oplossingen zijn oordoppen of apart slapen om herstel te bevorderen, maar langdurige relationele spanning vraagt om open communicatie en gezamenlijk zoeken naar medische oplossingen. Conclusie: incidenteel zacht snurken is meestal onschuldig, maar bij regelmatig luid snurken of bijkomende klachten is onderzoek en soms behandeling nodig vanwege mogelijke gezondheidsrisico’s.